Почему теория и знания психологии не спасают от проживания травматического опыта

Сейчас много информации по психологии. Есть открытые лекции, семинары, упражнения.

И это хорошо и здорово. Психология и психотерапия перестала быть стыдной или карательной.

Благодаря большому информационному полю люди стали лучше и больше понимать про то как устроена психика и как можно сделать свою жизнь более переносимой или счастливой.

Но, человеку для улучшения качества жизни нужна не информация а изменение.

Понимание как устроена психика, что и как изменить, можно получить из множества источников, а в терапии мы даем сопровождение в изменениях.

Мы даем внимание и поддержку изменений.

Если в теории вы получаете понимание, то в терапии помощь в выработке навыка для изменений.

Мы помогаем вырабатывать новый навык. Механизмы что были, не устраивают.

Когда-то сложившиеся привычные типы поведения уже не спасают и нужны изменения.

Зная теорию, мы не всегда можем замечать как наступаем на привычные «грабли».

Терапевт помогает эти «грабли» замечать и вместе в терапии проходить научение новым формам реагирования, более здоровым для психики.

Чтобы выработать новые, более здоровые формы реагирования, требуется время и нужно организовать процесс определёнными образом.

Это тот образ, которому обучаются терапевты.

Терапевты не просто изучили теорию, а прошли и проходят личную терапию, супервизию, поэтому могут организовать процесс научения наиболее эффективным способом в личной терапии клиента.

Терапия требует больше времени, чтобы привычки сформировались и закрепились.

Когда человек приходит на консультацию, то чаще всего он получает информацию, а вот как с ее помощью изменить свою жизнь, это уже процесс терапии.

Некоторым достаточно и информационной поддержки, если не особо сложные нарушения.

Показать путь, слегка подправить то что плохо работает, отдать на самостоятельную работу. Так тоже нормально.

Но не всем досталась легкая и здоровая жизнь, а если семейную историю вспомнить, то грустно становится от осознавания ретроспективы.

В бесплатном формате причинить добро и нанести пользу можно, но для устойчивого формирования новых привычек нужно время и персональное внимание именно к вам и вашим изменениям, то что делает терапевт с вами в индивидуальной работе.