Работа со стыдом в терапии

Стыд - эмоция, которую мы переживаем если неспособны защитить себя от физической или социальной угрозы, когда возникает желание "уйти, спрятаться, исчезнуть".

Для формирования и запуска стыда требуется социальное научение, нам должны были рассказать «что такое хорошо и что такое плохо».

В реакция стыда мощный физиологический компонент: потливость, покраснение лица, слабость в руках-ногах, болезненный удар по всему телу.

Чтобы испытать стыд должен быть наблюдатель, внешний или внутренний.

Стыд может возникнуть с опозданием. После события, когда происходит когнитивная оценка ситуации. Это зависит от научений и убеждений, которые мы поместили в себя в процессе воспитания.

Именно стыд может быть первой реакцией на отвержение и травму отношений, особенно если есть унижение, отвержение, высмеивание, ситуация насилия.

Когда ребенок чувствует себя оставленным, сначала у него возникает крик протеста, потом отчаяния и беспомощности, а затем горевание и стыд, погружая в изоляцию так, что затем трудно восстановить доверие и контакт.

Стыд ослабляет все остальные эмоции.

Если есть стыд, то все другие эмоции имеют более низкий статус и аффективную насыщенность.

Стыд трудно поддается лечению, если закрепился в долгосрочной модели ненависти к себе.

Токсичный стыд трудно вытаскивать наружу, поскольку воспоминание вызывает быструю защитную реакцию.

Это механизм который долгие годы есть у человека.

К нему подобраться очень сложно. Человек может говорить про вину, обиду, отвержение, отвращение, но не про стыд, к нему он даже не прикасается, хотя в основе может быть именно стыд.

В диссоциации тоже есть большая роль стыда. Он изолирует “испорченные” фрагменты от общей психики, отделяет переживание своей никчемности от «Я хорошего».

Для успешной работы со стыдом необходим хороший альянс между клиентом и терапевтом, доверие, теплота, забота и способность принять заботу.

Если в момент возникновения стыда и высокого возбуждения, связанного со стыдом, есть возможность встретиться с неосуждающей, заботливой, поддерживающей реакцией терапевта, принять позитивное отношение не стыдящего человека, физиологическое возбуждение может снизится, делая переживание стыда переносимым.

Чтобы появилась возможности переживать стыд нужен большой «контейнер» как клиента так и терапевта и замедление, осознанность в присутствии заботливого другого, а так же короткие серии, не стараться выкапывать весь стыд за раз.