Зачем стыд и как с ним справиться?

Ни стыда, ни совести. Наверняка приходилось слышать эту фразу.

Интересно, для чего она?

Это про нормы морали, то, что регулирует жизнь в обществе.

Обычно без наличия другого, перед кем стыдиться или кто стыдит, мы особо стыда не испытываем.

Но бывает иногда стыдно перед собой, стыдно какая я, как выгляжу, если внутри просыпается критик или стыдящая фигура, и тогда каким-то не совсем нашим голосом, может стыдить-совестить.

И это тоже феномен про то, что когда-то в нас попало из социального поля.

Кто этот внутренний критик?

Это собирательный образ родителей, бабушек-дедушек, учителей, друзей, начальников, любовников – значимой для нас фигуры.

Это их голоса звучат внутри, критикуя нас.

Сопротивляться им довольно сложно.

Нужен ни один год терапии, чтобы научиться слышать себя, а не эти голоса в себе.

Для начала надо понять, что стыд, об который спотыкаешься, это голоса внутренних критиков.

Понять, принять и начать с этим учиться жить и договариваться со своей совестью и критиком.

Есть ли люди которые не испытывают изобилия токсического стыда?

Да.

Им повезло расти и развиваться в поддерживающей среде. У них не было лишних ограничений и упреков.

А еще, кому-то повезло родиться с устойчивой психикой, есть такие психотипы, которые не цепляют на себя все беды внешнего мира.

Когда о стыд человек часто спотыкается, возникает вопрос в терапии – можно сделать так, чтобы я не мучался стыдом?

И тут – вопрос в количестве.

Разумная доза стыда полезна, а когда стыд мешает взаимодействию, проявлению себя, возникает его негативная роль.

Поэтому важно не избавиться от стыда, а научиться его дозировать.

Учиться договариваться с внутренним критиком.

Когда научишься жить с совестью и по совести, но без излишней критики, жизнь становится легче.

Интересно, а можно прожить без стыда и совести?

Отдельному человеку – да.

Но это будет асоциальный человек. Если его встретить на пути, то ничего хорошего в отношениях ожидать не приходится.

А обществу – нет.

Если не будет морали, то регулировать жизнь общества будет невозможно.